Cada persona es un mundo, pero existen ciertos rasgos de personalidad y situaciones concretas que provocan que algunas puedan desarrollar el fenómeno de somatización.

¿Qué es somatizar?

“Somatizar supone la aparición de síntomas físicos recurrentes (y distintos según la persona) que no tienen causa física justificada, y que interfieren en el desarrollo personal, laboral y/o social. Esto es, somatizar, implica que el cuerpo expresa a través de molestias físicas una angustia emocional no liberada” (Paloma Martín Guerrero, Psicohuma, 2021). 

Somatizar es, según la definición de la RAE, transformar problemas psíquicos en síntomas orgánicos de manera involuntaria. Así pues, el cuerpo y la mente están conectados, aunque durante años se creyera que no.

Aunque un trastorno somático es una enfermedad muy compleja, la realidad es que la mayoría de las personas experimentan somatizaciones en algún momento de su vida. De esta forma, vomitar por nevios, el dolor de cabeza debido a un exceso de estrés o sentirse físicamente débiles después de un trauma o una mala experiencia pueden ser algunos ejemplos de psicomatizar nuestras emociones.

¿Cuáles son los problemas físicos o síntomas más frecuentes en los problemas de somatización?

• Síntomas gastrointestinales: diarrea, intolerancias alimentarias, dolores abdominales, úlceras…
• Síntomas sexuales: pérdida de apetito sexual, impotencia, irregularidad en la menstruación…
• Síntomas respiratorios y cardíacos: mareos, dolores de pecho, taquicardias, sensación de ahogo…
• Síntomas neurológicos: cefaleas, dolores musculares, desvanecimientos…  (Paloma Martín Guerrero, Psicohuma, 2021). 

¿Cómo dejar de somatizar?

• Es importante pararnos a pensar en cómo nos sentimos y los motivos que han podido llevar a que experimentemos esos sentimientos.
• Expresar lo que sentimos. Sólo el poner palabras a los conflictos internos alivia el malestar.
• Una vez identifiques de dónde viene el malestar, es importante tratar, en la medida de lo posible, de evitar las situaciones generadoras de estrés.
• Involucrarte en actividades que resulten beneficiosas para tu bienestar emocional puede ser de gran ayuda. El apoyo social es muy importante.
• Importante también apostar por un estilo de vida saludable. Por ejemplo, el ejercicio físico, puede ser de gran ayuda para mejorar tu estado de ánimo, aliviar preocupaciones y estrés (Paloma Martín Guerrero, Psicohuma, 2021). 

Hay que decir que los trastornos de somatización o una enfermedad somática no son invenciones de la persona, es decir, no hay que confundir con el trastorno facticio de la personalidad. Si bien en este último la persona se produce deliberadamente síntomas físicos para recibir atención médica o asumir el rol de enfermo, en el trastorno de somatización no hay nada de eso. 

Al somatizar las emociones, la persona cree tener una enfermedad física (que no se ha provocado de ninguna manera) de la cual los médicos no pueden encontrar el origen en algo orgánico pero los síntomas son completamente reales.